保護靈魂之窗-從小做起
| 根據衛生署及省婦幼衛生所公佈的資料，國內學齡前幼兒的視力異常率高達14%，視力有異常的兒童若未能在七歲以前的黃金時期治療，對其往後一生的視力發展將有重大的影響。而幼兒斜弱視等除造成視力不良等視力檢查，如果能夠早期發現及治療，矯正效果很好。 我國學童相近年齡層的近視盛行率均較亞洲鄰近國家為高，近年來學童近視比率更有升高趨勢，這可能和家長將兒童送往安親班、才藝班教室光線不充足，學童習字讀書姿勢不正確，學電腦盯螢幕，學鋼琴有豆芽菜若未注意適當的休息時間，長期造成視力負擔，長時間近距離使用眼力正式造成近視加深的主要原因，年齡越小得近視，度數的加深也就越快，近視者若是繼續升學唸書，則度數持續在加深，一般在二十五歲左右度數才會穩定，不過近年來由於從事電腦工作者的增加，超過三十歲視力持續惡化的現象時有所見。 要防止度數的加深良好的閱讀習慣及閱讀環境非常重要。看書、寫字光源應至於左後方，眼睛與書面距離三十五公分，看電視距離應保持約電視畫面對角線的七倍，電視高度應比眼睛低，最好看五十分鐘休息十分鐘，打電腦應予螢幕保持六十公分的距離，電腦應置護目鏡，視線向下約三十度，電腦工作者打電腦四十五分鐘，休息十五分鐘，而小孩一天玩電腦時間不能超過三十分鐘，此外，規律生活、均衡營養多做戶外活動、眺望遠處，均有利眼睛之保健。 目前治療近視，學齡兒童可使用睫狀肌鬆弛劑來治療，何時需配戴眼鏡是一般家長最關切的問題，若是近視度數在一百五十度以上，或是裸視不及零點三即必須戴眼鏡，視力不良不戴眼鏡除了影響上課的學習效率，瞇著眼睛看反而使近視度數加深更快，戴眼鏡會使近視更加深乃是錯誤的觀念。準分子雷射雖可治療近視但其有年齡限制，必須年滿二十歲，並不適合學齡兒童，目前有一種專為國中、小學童設計的降度數角膜塑型隱形眼鏡，將硬式隱形眼鏡設計成中央平、周邊彎的形狀，藉著眼皮的按摩及淚液的沖擊來改變角膜屈光狀態、降低近視度數病防止度數增加。 隨著夏日的來臨，戶外活動最好配戴太陽眼鏡來隔離紫外線，陽光中紫外線B對眼睛會有傷害，使得白內障的危險性增加，戴帽子可阻絕30%紫外線B，而戴太陽眼鏡則可阻隔90%以上紫外線B。在炎熱季節亦可常吃些清熱明目飲食如菊花茶、決明子茶、桑葉茶、苦瓜湯。 眼睛乃靈魂之窗，視力保健必須從小紮根，定期接受眼科醫師檢查，養成良好閱讀習慣，擁有一雙明亮的眼睛，才有光明的未來。 |
